Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.1%
Содержит больше СеленСелен +2550%
Содержит больше МагнийМагний +328.9%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше КалийКалий +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1707.7%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +10926.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 1.2% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +54.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1627.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +707.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1030%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1424.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20650.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2575.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Лесной орех Мнение
Калорийность 77kcal 628kcal Лесной орех
Белки 16.52g 14.95g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 60.75g Лесной орех
Витамин C 0mg 6.3mg Лесной орех
0g 7g Лесной орех
Углеводы 0g 16.7g Лесной орех
Холестерин 127mg 0mg Лесной орех
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 163mg Лесной орех
Кальций 84mg 114mg Лесной орех
Калий 200mg 680mg Лесной орех
Железо 0.26mg 4.7mg Лесной орех
Сахар 0g 4.34g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 9.7g Лесной орех
Медь 1.349mg 1.725mg Лесной орех
Цинк 3.53mg 2.45mg Лобстер сырой
Крахмал 0g 0.48g Лесной орех
Фосфор 161mg 290mg Лесной орех
Натрий 423mg 0mg Лесной орех
Витамин A 4IU 20IU Лесной орех
Витамин A 1µg 1µg
Витамин E 0.87mg 15.03mg Лесной орех
Марганец 0.056mg 6.175mg Лесной орех
Селен 63.6µg 2.4µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.014mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 1.591mg 1.8mg Лесной орех
Витамин B5 1.449mg 0.918mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин K 0µg 14.2µg Лесной орех
Витамин B9 10µg 113µg Лесной орех
Транс-жиры 0.011g Лесной орех
Холин 70.3mg 45.6mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 4.464g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 0.296g 7.92g Лесной орех
Триптофан 0.215mg 0.193mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.497mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.545mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 1.063mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.42mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.221mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.663mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.701mg Лобстер сырой
Гистидин 0.413mg 0.432mg Лесной орех
Фруктоза 0g 0.07g Лесной орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.283g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 423mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.