Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +44.1%
Содержит больше Селен +2550%
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Железо +1707.7%
Содержит больше Магний +328.9%
Содержит больше Фосфор +80.1%
Содержит больше Калий +240%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Марганец +10926.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 10% 28% 69% 18% 56% 97% 450% 8% 347%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 177% 117% 125% 60% 0% 67% 575% 806% 14%
Содержит больше Цинк +44.1%
Содержит больше Селен +2550%
Содержит больше Кальций +35.7%
Содержит больше Железо +1707.7%
Содержит больше Магний +328.9%
Содержит больше Фосфор +80.1%
Содержит больше Калий +240%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Марганец +10926.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +1627.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2 +707.1%
Содержит больше Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +441.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1030%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 5% 4% 30% 87% 24% 8% 157% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 301% 0% 21% 161% 27% 34% 56% 130% 85% 0% 36%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +1627.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2 +707.1%
Содержит больше Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B6 +441.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1030%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +1424.5%
Содержит больше Жиры +8000%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.95
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +1424.5%
Содержит больше Жиры +8000%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +28.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20650.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2575.7%
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.296 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: 7.92 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20650.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2575.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Лесной орех Мнение
0g 7g Лесной орех
Белки 16.52g 14.95g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 60.75g Лесной орех
Углеводы 0g 16.7g Лесной орех
Калорийность 77kcal 628kcal Лесной орех
Крахмал 0g 0.48g Лесной орех
Фруктоза 0g 0.07g Лесной орех
Сахар 0g 4.34g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 9.7g Лесной орех
Кальций 84mg 114mg Лесной орех
Железо 0.26mg 4.7mg Лесной орех
Магний 38mg 163mg Лесной орех
Фосфор 161mg 290mg Лесной орех
Калий 200mg 680mg Лесной орех
Натрий 423mg 0mg Лесной орех
Цинк 3.53mg 2.45mg Лобстер сырой
Медь 1.349mg 1.725mg Лесной орех
Марганец 0.056mg 6.175mg Лесной орех
Селен 63.6µg 2.4µg Лобстер сырой
Витамин A 4IU 20IU Лесной орех
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.87mg 15.03mg Лесной орех
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Витамин C 0mg 6.3mg Лесной орех
Витамин B1 0.02mg 0.643mg Лесной орех
Витамин B2 0.014mg 0.113mg Лесной орех
Витамин B3 1.591mg 1.8mg Лесной орех
Витамин B5 1.449mg 0.918mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.563mg Лесной орех
Витамин B9, общий 10µg 113µg Лесной орех
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин K 0µg 14.2µg Лесной орех
Триптофан 0.215mg 0.193mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.497mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.545mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 1.063mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.42mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.221mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.663mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.701mg Лобстер сырой
Гистидин 0.413mg 0.432mg Лесной орех
Холестерин 127mg 0mg Лесной орех
Транс-жиры 0.011g Лесной орех
Насыщенные жиры 0.181g 4.464g Лобстер сырой
0.068g 0g Лобстер сырой
0.102g 0g Лобстер сырой
0.006g 0g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 45.652g Лесной орех
Полиненасыщенные жиры 0.296g 7.92g Лесной орех
0.006g 0g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
71%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.283g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.