Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Лесной орех

Сравнить продукты Лобстер сырой и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.1%
Содержит больше СеленСелен +2550%
Содержит больше МагнийМагний +328.9%
Содержит больше КальцийКальций +35.7%
Содержит больше КалийКалий +240%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1707.7%
Содержит больше МедьМедь +27.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +10926.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +54.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1627.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +707.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1030%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.056mg 6.175mg 266%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 45.652g 114%
Селен 63.6µg 2.4µg 111%
Витамин E 0.87mg 15.03mg 94%
Жиры 0.75g 60.75g 92%
Железо 0.26mg 4.7mg 56%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Витамин B1 0.02mg 0.643mg 52%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 7.92g 51%
Медь 1.349mg 1.725mg 42%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Витамин B6 0.104mg 0.563mg 35%
Магний 38mg 163mg 30%
Калорийность 77kcal 628kcal 28%
Витамин B9 10µg 113µg 26%
Насыщенные жиры 0.181g 4.464g 19%
Фосфор 161mg 290mg 18%
Натрий 423mg 0mg 18%
Калий 200mg 680mg 14%
Витамин K 0µg 14.2µg 12%
Витамин B5 1.449mg 0.918mg 11%
Цинк 3.53mg 2.45mg 10%
Витамин B2 0.014mg 0.113mg 8%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Углеводы 0g 16.7g 6%
Холин 70.3mg 45.6mg 4%
Кальций 84mg 114mg 3%
Белки 16.52g 14.95g 3%
Витамин B3 1.591mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 0g 7g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.34g N/A
Крахмал 0g 0.48g 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.193mg 0%
Треонин 0.654mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.545mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.063mg 0%
Лизин 1.24mg 0.42mg 0%
Метионин 0.413mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.663mg 0%
Валин 0.741mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0g 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1424.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +8000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20650.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2575.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.