Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лобстер сырой или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +192.3%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +316.7%
Содержит больше МедьМедь +1855.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1581%
Содержит больше ФосфорФосфор +1912.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +82.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4428.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Мангостан DV% diff.
Медь 1.349mg 0.069mg 142%
Селен 63.6µg 116%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 16.52g 0.41g 32%
Цинк 3.53mg 0.21mg 30%
Витамин B5 1.449mg 0.032mg 28%
Фосфор 161mg 8mg 22%
Натрий 423mg 7mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B3 1.591mg 0.286mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Кальций 84mg 12mg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.018mg 7%
Магний 38mg 13mg 6%
Углеводы 0g 17.91g 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Калий 200mg 48mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.054mg 3%
Витамин B2 0.014mg 0.054mg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Марганец 0.056mg 0.102mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Калорийность 77kcal 73kcal 0%
Жиры 0.75g 0.58g 0%
Чистые углеводы 0g 16.11g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Железо 0.26mg 0.3mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +3929.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1012.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.94g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.