Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше СеленСелен +1451.2%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КальцийКальций +220.2%
Содержит больше КалийКалий +266.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3791.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +34.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2846%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8028.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1735.6%
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +6557.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +66.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14241.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4065.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Миндаль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Миндаль Мнение
Калорийность 77kcal 579kcal Миндаль
Белки 16.52g 21.15g Миндаль
Жиры 0.75g 49.93g Миндаль
0g 9.05g Миндаль
Углеводы 0g 21.55g Миндаль
Холестерин 127mg 0mg Миндаль
Витамин D 1IU 0IU Лобстер сырой
Магний 38mg 270mg Миндаль
Кальций 84mg 269mg Миндаль
Калий 200mg 733mg Миндаль
Железо 0.26mg 3.71mg Миндаль
Сахар 0g 4.35g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Медь 1.349mg 1.031mg Лобстер сырой
Цинк 3.53mg 3.12mg Лобстер сырой
Крахмал 0g 0.72g Миндаль
Фосфор 161mg 481mg Миндаль
Натрий 423mg 1mg Миндаль
Витамин A 4IU 2IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg 0µg Лобстер сырой
Витамин E 0.87mg 25.63mg Миндаль
Марганец 0.056mg 2.179mg Миндаль
Селен 63.6µg 4.1µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.014mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 1.591mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 1.449mg 0.471mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.137mg Миндаль
Витамин B12 1.25µg 0µg Лобстер сырой
Витамин B9 10µg 44µg Миндаль
Транс-жиры 0.011g 0.015g Лобстер сырой
Холин 70.3mg 52.1mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 3.802g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.296g 12.329g Миндаль
Триптофан 0.215mg 0.211mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.601mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.197mg 1.473mg Миндаль
Лизин 1.24mg 0.568mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.157mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.741mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.413mg 0.539mg Миндаль
Фруктоза 0g 0.11g Миндаль
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g Лобстер сырой
0.003g Миндаль
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.002g Лобстер сырой
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.621g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.