Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Миндаль

Сравнить продукты Лобстер сырой и миндаль

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МедьМедь +30.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше СеленСелен +1451.2%
Содержит больше МагнийМагний +610.5%
Содержит больше КальцийКальций +220.2%
Содержит больше КалийКалий +266.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1326.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3791.1%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 17% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 513% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2846%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +925%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +8028.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.87mg 25.63mg 165%
Селен 63.6µg 4.1µg 108%
Марганец 0.056mg 2.179mg 92%
Витамин B2 0.014mg 1.138mg 86%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 12.329g 80%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 31.551g 78%
Жиры 0.75g 49.93g 76%
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 72%
Магний 38mg 270mg 55%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Фосфор 161mg 481mg 46%
Железо 0.26mg 3.71mg 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Медь 1.349mg 1.031mg 35%
Калорийность 77kcal 579kcal 25%
Витамин B5 1.449mg 0.471mg 20%
Кальций 84mg 269mg 19%
Натрий 423mg 1mg 18%
Калий 200mg 733mg 16%
Насыщенные жиры 0.181g 3.802g 16%
Витамин B1 0.02mg 0.205mg 15%
Витамин B3 1.591mg 3.618mg 13%
Белки 16.52g 21.15g 9%
Витамин B9 10µg 44µg 9%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Цинк 3.53mg 3.12mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.137mg 3%
Холин 70.3mg 52.1mg 3%
Белок в 100 калориях 21g 3.7g N/A
Калории на 10 г белка 47kcal 274kcal N/A
Вес 100 калорий 130g 17g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 12 N/A
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Витамин D 1 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0g 0.72g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0.015g N/A
Триптофан 0.215mg 0.211mg 0%
Треонин 0.654mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.473mg 0%
Лизин 1.24mg 0.568mg 0%
Метионин 0.413mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 1.132mg 0%
Валин 0.741mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.003g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1735.6%
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +6557.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14241.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4065.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.