Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Мраморный пирог

Сравнить продукты Лобстер сырой и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +62.6%
Содержит больше МедьМедь +899.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +908.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.5%
Содержит больше СеленСелен +2346.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +148.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1409.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +316%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1462.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +805%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +828.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.546mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Мраморный пирог DV% diff.
Медь 1.349mg 0.135mg 135%
Селен 63.6µg 2.6µg 111%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 3.53mg 0.35mg 29%
Витамин B5 1.449mg 0.096mg 27%
Углеводы 0g 79.5g 27%
Белки 16.52g 3.4g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.779g 23%
Калорийность 77kcal 416kcal 17%
Железо 0.26mg 1.62mg 17%
Жиры 0.75g 11.7g 17%
Фосфор 161mg 275mg 16%
Витамин B1 0.02mg 0.181mg 13%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Холин 70.3mg 4.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.75g 11%
Насыщенные жиры 0.181g 2.45g 10%
Витамин B2 0.014mg 0.13mg 9%
Витамин B9 10µg 36µg 7%
Витамин B6 0.104mg 0.025mg 6%
Магний 38mg 18mg 5%
Марганец 0.056mg 0.139mg 4%
Натрий 423mg 519mg 4%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Калий 200mg 123mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Кальций 84mg 76mg 1%
Чистые углеводы 0g 76.6g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 0g 35.71g N/A
Витамин E 0.87mg 0.85mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B3 1.591mg 1.546mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.049mg 0%
Треонин 0.654mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.22mg 0%
Лизин 1.24mg 0.133mg 0%
Метионин 0.413mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.158mg 0%
Валин 0.741mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +385.9%
Содержит больше ВодаВода +2511.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1460%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2059.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1176.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.