Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лобстер сырой или наранхилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 18% 13% 9.3% 2.7% 5.1% 0.52% 8.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше МедьМедь +4717.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3430%
Содержит больше ФосфорФосфор +1241.7%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +19.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 9.3% 15% 0% 11% 0% 27% 13% 25% 0% 37% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +558.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.45mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.107mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Наранхилья DV% diff.
Медь 1.349mg 0.028mg 147%
Селен 63.6µg 0.4µg 115%
Витамин B12 1.25µg 52%
Холестерин 127mg 42%
Белки 16.52g 0.44g 32%
Цинк 3.53mg 0.1mg 31%
Витамин B5 1.449mg 0.22mg 25%
Фосфор 161mg 12mg 21%
Натрий 423mg 4mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Витамин K 0µg 14.6µg 12%
Кальций 84mg 8mg 8%
Магний 38mg 11mg 6%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин A 1µg 28µg 3%
Калорийность 77kcal 25kcal 3%
Углеводы 0g 5.9g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.045mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Фруктоза 0g 1.04g 1%
Витамин B3 1.591mg 1.45mg 1%
Витамин B2 0.014mg 0mg 1%
Жиры 0.75g 0.22g 1%
Витамин E 0.87mg 0.75mg 1%
Железо 0.26mg 0.35mg 1%
Чистые углеводы 0g 4.8g N/A
Витамин D 1IU 0%
Калий 200mg 200mg 0%
Сахар 0g 3.74g N/A
Марганец 0.056mg 0.067mg 0%
Витамин B6 0.104mg 0.107mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +3654.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.9%
Содержит больше ДругоеДругое +356.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.