Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лобстер сырой или орчата - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1166.7%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +488.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2500%
Содержит больше МедьМедь +67350%
Содержит больше ЦинкЦинк +5783.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +973.3%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше СеленСелен +15800%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3285.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Орчата DV% diff.
Медь 1.349mg 0.002mg 150%
Селен 63.6µg 0.4µg 115%
Витамин B12 1.25µg 52%
Холестерин 127mg 42%
Цинк 3.53mg 0.06mg 32%
Белки 16.52g 0.48g 32%
Витамин B5 1.449mg 0mg 29%
Фосфор 161mg 15mg 21%
Натрий 423mg 14mg 18%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B3 1.591mg 0.047mg 10%
Магний 38mg 3mg 8%
Витамин B6 0.104mg 0.017mg 7%
Кальций 84mg 18mg 7%
Калий 200mg 34mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.24mg 4%
Углеводы 0g 11.52g 4%
Железо 0.26mg 0.01mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Марганец 0.056mg 0.01mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Фруктоза 0g 1.55g 2%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Калорийность 77kcal 54kcal 1%
Витамин B2 0.014mg 0mg 1%
Жиры 0.75g 0.71g 0%
Чистые углеводы 0g 11.52g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 0g 9.36g N/A
Крахмал 0g 0.99g 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +3341.7%
Содержит больше ДругоеДругое +836.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.71g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.1g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.