Лобстер сырой или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лобстер сырой и растительное масло
- Растительное масло содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Растительное масло содержит 884 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка, витамина B5 и фосфора, однако растительное масло имеет больше витамина E.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 150% лучше покрывает лобстер сырой, чем растительное масло
- Растительное масло имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Oil, corn, peanut, and olive.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1598.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 33.033g | 218% |
| Жиры | 0.75g | 100g | 153% |
| Медь | 1.349mg | 0mg | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 48.033g | 120% |
| Селен | 63.6µg | 0µg | 116% |
| Витамин E | 0.87mg | 14.78mg | 93% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 14.367g | 64% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Калорийность | 77kcal | 884kcal | 40% |
| Белки | 16.52g | 0g | 33% |
| Цинк | 3.53mg | 0.02mg | 32% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 161mg | 0mg | 23% |
| Натрий | 423mg | 0mg | 18% |
| Витамин K | 0µg | 21µg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0mg | 10% |
| Магний | 38mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 84mg | 0mg | 8% |
| Калий | 200mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13233.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21733.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11059.8% |