Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Рикотта

Сравнить продукты Лобстер сырой и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +90.5%
Содержит больше МедьМедь +6323.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.3%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%
Содержит больше СеленСелен +338.6%
Содержит больше КальцийКальций +146.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +690.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1429.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +580.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +267.6%
Содержит больше ХолинХолин +301.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1292.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Рикотта DV% diff.
Медь 1.349mg 0.021mg 148%
Селен 63.6µg 14.5µg 89%
Витамин B12 1.25µg 0.34µg 38%
Насыщенные жиры 0.181g 8.295g 37%
Холестерин 127mg 51mg 25%
Витамин B5 1.449mg 0.213mg 25%
Цинк 3.53mg 1.16mg 22%
Жиры 0.75g 12.98g 19%
Натрий 423mg 84mg 15%
Витамин B2 0.014mg 0.195mg 14%
Витамин A 1µg 120µg 13%
Кальций 84mg 207mg 12%
Белки 16.52g 11.26g 11%
Холин 70.3mg 17.5mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 3.627g 9%
Витамин B3 1.591mg 0.104mg 9%
Магний 38mg 11mg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.043mg 5%
Калорийность 77kcal 174kcal 5%
Витамин E 0.87mg 0.11mg 5%
Калий 200mg 105mg 3%
Марганец 0.056mg 0.006mg 2%
Железо 0.26mg 0.38mg 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Углеводы 0g 3.04g 1%
Витамин D 1IU 10IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.385g 1%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.013mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.04g N/A
Сахар 0g 0.27g N/A
Фосфор 161mg 158mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.125mg 0%
Треонин 0.654mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.589mg 0%
Лейцин 1.197mg 1.221mg 0%
Лизин 1.24mg 1.338mg 0%
Метионин 0.413mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.556mg 0%
Валин 0.741mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1630.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1548.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.