Лобстер сырой или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лобстер сырой и савойская капуста
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем лобстер сырой. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, лобстер сырой содержит только 77 калорий.
- Лобстер сырой имеет больше меди, селена, витамина B12, цинка и витамина B5, в то время как савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9.
- Лобстер сырой обеспечивает на 143% больше дневной нормы меди
- Количество холестерина в продукте савойская капуста ниже.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лобстер сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта савойская капуста составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, lobster, northern, raw и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +2075.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1207.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6966.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +221.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +430.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +674.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +471.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.062mg | 143% |
| Селен | 63.6µg | 0.9µg | 114% |
| Витамин K | 0µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Цинк | 3.53mg | 0.27mg | 30% |
| Белки | 16.52g | 2g | 29% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.187mg | 25% |
| Витамин B9 | 10µg | 80µg | 18% |
| Натрий | 423mg | 28mg | 17% |
| Фосфор | 161mg | 42mg | 17% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Холин | 70.3mg | 12.3mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.3mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.19mg | 7% |
| Кальций | 84mg | 35mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 50µg | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.17mg | 5% |
| Марганец | 0.056mg | 0.18mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.07mg | 4% |
| Калорийность | 77kcal | 27kcal | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 38mg | 28mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.049g | 2% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 200mg | 230mg | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.1g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.013g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.007g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.215mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +726% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |