Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Лобстер сырой и софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КалийКалий +13%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше МедьМедь +4396.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +578.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1020%
Содержит больше СеленСелен +2020%
Содержит больше КальцийКальций +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1574.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Софуто-куриму DV% diff.
Медь 1.349mg 0.03mg 147%
Селен 63.6µg 3µg 110%
Насыщенные жиры 0.181g 7.46g 33%
Витамин B12 1.25µg 0.5µg 31%
Цинк 3.53mg 0.52mg 27%
Белки 16.52g 4.1g 25%
Жиры 0.75g 13g 19%
Витамин B5 1.449mg 0.506mg 19%
Витамин A 1µg 162µg 18%
Натрий 423mg 61mg 16%
Витамин B2 0.014mg 0.182mg 13%
Холестерин 127mg 91mg 12%
Витамин B3 1.591mg 0.095mg 9%
Холин 70.3mg 26mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 3.49g 8%
Калорийность 77kcal 222kcal 7%
Углеводы 0g 22.2g 7%
Магний 38mg 12mg 6%
Фосфор 161mg 116mg 6%
Кальций 84mg 131mg 5%
Витамин D 1 IU 29 IU 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.048mg 4%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Витамин E 0.87mg 0.61mg 2%
Марганец 0.056mg 0.005mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.049mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Калий 200mg 177mg 1%
Железо 0.26mg 0.21mg 1%
Витамин K 0µg 0.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.46g 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.5g N/A
Сахар 0g 21.16g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.048mg 0%
Треонин 0.654mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.215mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.353mg 0%
Лизин 1.24mg 0.296mg 0%
Метионин 0.413mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.176mg 0%
Валин 0.741mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +302.9%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +97.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1486.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.