Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Устрица

Сравнить продукты Лобстер сырой и Устрица

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +35.5%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2573.1%
Содержит больше МедьМедь +218.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2368.3%
Содержит больше МарганецМарганец +775%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~417mg
Одинаковое количество вещества Селен ~66.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +436.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1342.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Устрица DV% diff.
Цинк 3.53mg 87.13mg 760%
Витамин B12 1.25µg 15.63µg 599%
Медь 1.349mg 4.294mg 327%
Железо 0.26mg 6.95mg 84%
Витамин B5 1.449mg 0.27mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.313g 20%
Холестерин 127mg 71mg 19%
Марганец 0.056mg 0.49mg 19%
Жиры 0.75g 12.58g 18%
Белки 16.52g 8.77g 16%
Насыщенные жиры 0.181g 3.197g 14%
Витамин B2 0.014mg 0.202mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B1 0.02mg 0.15mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.702g 11%
Витамин A 1µg 90µg 10%
Калорийность 77kcal 199kcal 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Селен 63.6µg 66.5µg 5%
Магний 38mg 58mg 5%
Витамин B9 10µg 31µg 5%
Углеводы 0g 11.62g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B6 0.104mg 0.064mg 3%
Кальций 84mg 62mg 2%
Калий 200mg 244mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.62g N/A
Витамин D 1IU 0%
Фосфор 161mg 159mg 0%
Натрий 423mg 417mg 0%
Витамин B3 1.591mg 1.65mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.215mg 0.105mg 0%
Треонин 0.654mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.638mg 0%
Лизин 1.24mg 0.582mg 0%
Метионин 0.413mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.352mg 0%
Валин 0.741mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.048g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +88.4%
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1577.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2037.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1019.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.