Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Устрица

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +35.5%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2573.1%
Содержит больше МедьМедь +218.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2368.3%
Содержит больше МарганецМарганец +775%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~417mg
Одинаковое количество вещества Селен ~66.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 18% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +436.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1342.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +88.4%
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1577.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2037.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1019.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Устрица Мнение
Калорийность 77kcal 199kcal Устрица
Белки 16.52g 8.77g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 12.58g Устрица
Витамин C 0mg 3.8mg Устрица
0g 11.62g Устрица
Углеводы 0g 11.62g Устрица
Холестерин 127mg 71mg Устрица
Витамин D 1IU Лобстер сырой
Магний 38mg 58mg Устрица
Кальций 84mg 62mg Лобстер сырой
Калий 200mg 244mg Устрица
Железо 0.26mg 6.95mg Устрица
Медь 1.349mg 4.294mg Устрица
Цинк 3.53mg 87.13mg Устрица
Фосфор 161mg 159mg Лобстер сырой
Натрий 423mg 417mg Устрица
Витамин A 4IU 302IU Устрица
Витамин A, RAE 1µg 90µg Устрица
Витамин E 0.87mg Лобстер сырой
Марганец 0.056mg 0.49mg Устрица
Селен 63.6µg 66.5µg Устрица
Витамин B1 0.02mg 0.15mg Устрица
Витамин B2 0.014mg 0.202mg Устрица
Витамин B3 1.591mg 1.65mg Устрица
Витамин B5 1.449mg 0.27mg Лобстер сырой
Витамин B6 0.104mg 0.064mg Лобстер сырой
Витамин B12 1.25µg 15.63µg Устрица
Витамин B9 10µg 31µg Устрица
Транс-жиры 0.011g Устрица
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g 3.197g Лобстер сырой
Мононенасыщенные жиры 0.22g 4.702g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.296g 3.313g Устрица
Триптофан 0.215mg 0.105mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.365mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.396mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 0.638mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.582mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.199mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.352mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.409mg Лобстер сырой
Гистидин 0.413mg 0.175mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0.202g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0.218g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.048g Устрица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
166%
Устрица
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
470%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.