Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лобстер сырой
  5. Сравнить
  6. Лобстер сырой vs. Финики деглет нур

Сравнить продукты Лобстер сырой и финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +115.4%
Содержит больше МедьМедь +554.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1117.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.7%
Содержит больше СеленСелен +2020%
Содержит больше МагнийМагний +13.2%
Содержит больше КалийКалий +228%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +367.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Финики деглет нур DV% diff.
Медь 1.349mg 0.206mg 127%
Селен 63.6µg 3µg 110%
Витамин B12 1.25µg 0µg 52%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Клетчатка 0g 8g 32%
Цинк 3.53mg 0.29mg 29%
Белки 16.52g 2.45g 28%
Углеводы 0g 75.03g 25%
Фруктоза 0g 19.56g 24%
Натрий 423mg 2mg 18%
Витамин B5 1.449mg 0.589mg 17%
Фосфор 161mg 62mg 14%
Калий 200mg 656mg 13%
Холин 70.3mg 6.3mg 12%
Калорийность 77kcal 282kcal 10%
Железо 0.26mg 1.02mg 10%
Марганец 0.056mg 0.262mg 9%
Кальций 84mg 39mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Витамин B6 0.104mg 0.165mg 5%
Витамин B2 0.014mg 0.066mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.052mg 3%
Витамин B3 1.591mg 1.274mg 2%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 0.019g 2%
Жиры 0.75g 0.39g 1%
Магний 38mg 43mg 1%
Насыщенные жиры 0.181g 0.032g 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0g 67.03g N/A
Витамин D 1 IU 0 IU 0%
Сахар 0g 63.35g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.22g 0.036g 0%
Триптофан 0.215mg 0.012mg 0%
Треонин 0.654mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.049mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.084mg 0%
Лизин 1.24mg 0.066mg 0%
Метионин 0.413mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.05mg 0%
Валин 0.741mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.032mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +574.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +92.3%
Содержит больше ВодаВода +294.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +511.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1457.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.