Лобстер сырой или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лобстер сырой и финики деглет нур
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и фосфором, но финики деглет нур богаты клетчаткой и калием.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 127% большим количеством меди от суточной нормы, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур содержат меньше холестерина.
- Лобстер сырой имеет более низкий гликемический индекс, чем финики деглет нур.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, lobster, northern, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +115.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +554.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1117.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2020% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +228% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +367.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1015.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.206mg | 127% |
| Селен | 63.6µg | 3µg | 110% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Цинк | 3.53mg | 0.29mg | 29% |
| Белки | 16.52g | 2.45g | 28% |
| Углеводы | 0g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 0g | 19.56g | 24% |
| Натрий | 423mg | 2mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.589mg | 17% |
| Фосфор | 161mg | 62mg | 14% |
| Калий | 200mg | 656mg | 13% |
| Холин | 70.3mg | 6.3mg | 12% |
| Калорийность | 77kcal | 282kcal | 10% |
| Железо | 0.26mg | 1.02mg | 10% |
| Марганец | 0.056mg | 0.262mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.165mg | 5% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.05mg | 5% |
| Кальций | 84mg | 39mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.052mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.019g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 19µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 1.274mg | 2% |
| Жиры | 0.75g | 0.39g | 1% |
| Магний | 38mg | 43mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.032g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.03g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.654mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0.032mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +574.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +294.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +511.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1457.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |