Лобстер сырой или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобстер сырой и халапеньо?
- Лобстер сырой содержит больше калорий, чем халапеньо. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и фосфором, в то время как халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6 и витамина A.
- Лобстер сырой обеспечивает на 145% больше дневной нормы меди
- Халапеньо имеет низкое содержание холестерина.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс (32), чем лобстер сырой (0).
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Peppers, jalapeno, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +2832.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2421.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +519.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +15800% |
| Содержит больше КалийКалий | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +837.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +311.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.046mg | 145% |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Селен | 63.6µg | 0.4µg | 115% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Цинк | 3.53mg | 0.14mg | 31% |
| Белки | 16.52g | 0.91g | 31% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.419mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.315mg | 23% |
| Фосфор | 161mg | 26mg | 19% |
| Натрий | 423mg | 3mg | 18% |
| Витамин E | 0.87mg | 3.58mg | 18% |
| Витамин K | 0µg | 18.5µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холин | 70.3mg | 7.5mg | 11% |
| Кальций | 84mg | 12mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 54µg | 6% |
| Магний | 38mg | 15mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 27µg | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.63g | 3% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 1.28mg | 2% |
| Калорийность | 77kcal | 29kcal | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Марганец | 0.056mg | 0.097mg | 2% |
| Жиры | 0.75g | 0.37g | 1% |
| Калий | 200mg | 248mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.112g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.7g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Железо | 0.26mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.029g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1715.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +658.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.2% |