Лобстер сырой или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лобстер сырой и хлебное дерево?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем лобстер сырой. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как лобстер сырой содержит 77 калорий.
- Лобстер сырой богаче медью, селеном, витамином B12, цинком, витамином B5 и фосфором, в то время как хлебное дерево содержит больше витамина C и клетчатки.
- Лобстер сырой обеспечивает на 141% больше дневной нормы меди
- Хлебное дерево имеет низкое содержание холестерина.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс (62), чем лобстер сырой (0).
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, raw и Breadfruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1506% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2841.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +436.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +10500% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +770% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +617.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.349mg | 0.084mg | 141% |
| Селен | 63.6µg | 0.6µg | 115% |
| Витамин B12 | 1.25µg | 0µg | 52% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Цинк | 3.53mg | 0.12mg | 31% |
| Белки | 16.52g | 1.07g | 31% |
| Витамин B5 | 1.449mg | 0.457mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Фосфор | 161mg | 30mg | 19% |
| Натрий | 423mg | 2mg | 18% |
| Холин | 70.3mg | 9.8mg | 11% |
| Углеводы | 0g | 27.12g | 9% |
| Калий | 200mg | 490mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.11mg | 8% |
| Кальций | 84mg | 17mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.591mg | 0.9mg | 4% |
| Железо | 0.26mg | 0.54mg | 4% |
| Магний | 38mg | 25mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.296g | 0.066g | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.048g | 1% |
| Калорийность | 77kcal | 103kcal | 1% |
| Жиры | 0.75g | 0.23g | 1% |
| Витамин B2 | 0.014mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.22g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 11g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.056mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.22g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.723mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 1.197mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 1.24mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.413mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.741mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1443.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +547.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +348.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.5% |