Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +1015.8%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +310.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Шитаки DV% diff.
Медь 1.349mg 0.142mg 134%
Селен 63.6µg 5.7µg 105%
Витамин B12 1.25µg 52%
Холестерин 127mg 42%
Белки 16.52g 2.24g 29%
Цинк 3.53mg 1.03mg 23%
Натрий 423mg 9mg 18%
Витамин B2 0.014mg 0.217mg 16%
Витамин B6 0.104mg 0.293mg 15%
Витамин B3 1.591mg 3.877mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Кальций 84mg 2mg 8%
Марганец 0.056mg 0.23mg 8%
Фосфор 161mg 112mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Магний 38mg 20mg 4%
Калий 200mg 304mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.296g 2%
Калорийность 77kcal 34kcal 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Железо 0.26mg 0.41mg 2%
Витамин D 1IU 18IU 2%
Углеводы 0g 6.79g 2%
Витамин B9 10µg 13µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.22g 1%
Насыщенные жиры 0.181g 1%
Витамин B5 1.449mg 1.5mg 1%
Жиры 0.75g 0.49g 0%
Чистые углеводы 0g 4.29g N/A
Сахар 0g 2.38g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.011g 0g N/A
Триптофан 0.215mg 0.011mg 0%
Треонин 0.654mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.197mg 0.189mg 0%
Лизин 1.24mg 0.134mg 0%
Метионин 0.413mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0.111mg 0%
Валин 0.741mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.413mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.