Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер сырой и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Лобстер сырой vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше МедьМедь +850%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +1015.8%
Содержит больше КалийКалий +52%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +310.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.24% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 12% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +637.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.1%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лобстер сырой Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер сырой Шитаки Мнение
Калорийность 77kcal 34kcal Лобстер сырой
Белки 16.52g 2.24g Лобстер сырой
Жиры 0.75g 0.49g Лобстер сырой
0g 4.29g Шитаки
Углеводы 0g 6.79g Шитаки
Холестерин 127mg Шитаки
Витамин D 1IU 18IU Шитаки
Магний 38mg 20mg Лобстер сырой
Кальций 84mg 2mg Лобстер сырой
Калий 200mg 304mg Шитаки
Железо 0.26mg 0.41mg Шитаки
Сахар 0g 2.38g Лобстер сырой
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Медь 1.349mg 0.142mg Лобстер сырой
Цинк 3.53mg 1.03mg Лобстер сырой
Фосфор 161mg 112mg Лобстер сырой
Натрий 423mg 9mg Шитаки
Витамин A 4IU Лобстер сырой
Витамин A, RAE 1µg Лобстер сырой
Витамин E 0.87mg Лобстер сырой
Витамин D 0µg 0.4µg Шитаки
Марганец 0.056mg 0.23mg Шитаки
Селен 63.6µg 5.7µg Лобстер сырой
Витамин B1 0.02mg 0.015mg Лобстер сырой
Витамин B2 0.014mg 0.217mg Шитаки
Витамин B3 1.591mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 1.449mg 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.104mg 0.293mg Шитаки
Витамин B12 1.25µg Лобстер сырой
Витамин B9 10µg 13µg Шитаки
Транс-жиры 0.011g 0g Шитаки
Холин 70.3mg Лобстер сырой
Насыщенные жиры 0.181g Шитаки
Мононенасыщенные жиры 0.22g Лобстер сырой
Полиненасыщенные жиры 0.296g Лобстер сырой
Триптофан 0.215mg 0.011mg Лобстер сырой
Треонин 0.654mg 0.134mg Лобстер сырой
Изолейцин 0.723mg 0.111mg Лобстер сырой
Лейцин 1.197mg 0.189mg Лобстер сырой
Лизин 1.24mg 0.134mg Лобстер сырой
Метионин 0.413mg 0.033mg Лобстер сырой
Фенилаланин 0.68mg 0.111mg Лобстер сырой
Валин 0.741mg 0.145mg Лобстер сырой
Гистидин 0.413mg 0.056mg Лобстер сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g Лобстер сырой
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g Лобстер сырой
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g Лобстер сырой
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Лобстер сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лобстер сырой Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Лобстер сырой
24%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
110%
Лобстер сырой
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.181g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер сырой
Продукт Лобстер сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.