Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Кальций +3800%
Содержит больше Железо +1323.1%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +140%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 5% 8% 9% 24% 0% 2% 57% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Калий +37.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +181.7%
Содержит больше Кальций +3800%
Содержит больше Железо +1323.1%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +81%
Содержит больше Цинк +140%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3 +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 280% 8% 33% 6% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3 +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +54.5%
Содержит больше Жиры +290%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.44
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Одинаковое количество вещества Другое - 0.69
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +54.5%
Содержит больше Жиры +290%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.44
Одинаковое количество вещества Вода - 87.68
Одинаковое количество вещества Другое - 0.69

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Шелковица
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Шелковица Мнение
14.04g 8.1g Лонган
Белки 1.31g 1.44g Шелковица
Жиры 0.1g 0.39g Шелковица
Углеводы 15.14g 9.8g Лонган
Калорийность 60kcal 43kcal Лонган
Сахар 8.1g Лонган
Клетчатка 1.1g 1.7g Шелковица
Кальций 1mg 39mg Шелковица
Железо 0.13mg 1.85mg Шелковица
Магний 10mg 18mg Шелковица
Фосфор 21mg 38mg Шелковица
Калий 266mg 194mg Лонган
Натрий 0mg 10mg Лонган
Цинк 0.05mg 0.12mg Шелковица
Медь 0.169mg 0.06mg Лонган
Марганец 0.052mg Лонган
Селен 0.6µg Шелковица
Витамин A 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 1µg Шелковица
Витамин E 0.87mg Шелковица
Витамин C 84mg 36.4mg Лонган
Витамин B1 0.031mg 0.029mg Лонган
Витамин B2 0.14mg 0.101mg Лонган
Витамин B3 0.3mg 0.62mg Шелковица
Витамин B6 0.05mg Шелковица
Витамин B9, общий 6µg Шелковица
Витамин K 7.8µg Шелковица
Треонин 0.034mg Лонган
Изолейцин 0.026mg Лонган
Лейцин 0.054mg Лонган
Лизин 0.046mg Лонган
Метионин 0.013mg Лонган
Фенилаланин 0.03mg Лонган
Валин 0.058mg Лонган
Гистидин 0.012mg Лонган
Насыщенные жиры 0.027g Лонган
Мононенасыщенные жиры 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Лонган
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
16%
Шелковица

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шелковица
Продукт Шелковица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.