Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Магний +20.8%
Содержит больше Калий +260.3%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Медь +1036.4%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +151.7%
Содержит больше Кальций +5316.7%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Цинк +306.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +86%
Содержит больше Магний +20.8%
Содержит больше Калий +260.3%
Содержит меньше Натрий -91.8%
Содержит больше Медь +1036.4%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +151.7%
Содержит больше Кальций +5316.7%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Цинк +306.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1514.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3 +13000%
Содержит больше Витамин B5 +692.4%
Содержит больше Витамин B6 +1443.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Содержит больше Витамин B12 +112%
Содержит больше Витамин A +2630%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B1 +1514.3%
Содержит больше Витамин B2 +58.3%
Содержит больше Витамин B3 +13000%
Содержит больше Витамин B5 +692.4%
Содержит больше Витамин B6 +1443.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Содержит больше Витамин B12 +112%
Содержит больше Витамин A +2630%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +50.7%
Содержит больше Другое +166%
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Жиры +344.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +50.7%
Содержит больше Другое +166%
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Жиры +344.8%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344%
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +248.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Пор-Салю
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Пор-Салю Мнение
0g 0.57g Пор-Салю
Белки 19.84g 23.78g Пор-Салю
Жиры 6.34g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 0g 0.57g Пор-Салю
Калорийность 142kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g Лосось сырая
Кальций 12mg 650mg Пор-Салю
Железо 0.8mg 0.43mg Лосось сырая
Магний 29mg 24mg Лосось сырая
Фосфор 200mg 360mg Пор-Салю
Калий 490mg 136mg Лосось сырая
Натрий 44mg 534mg Лосось сырая
Цинк 0.64mg 2.6mg Пор-Салю
Медь 0.25mg 0.022mg Лосось сырая
Марганец 0.016mg 0.011mg Лосось сырая
Селен 36.5µg 14.5µg Лосось сырая
Витамин A 40IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 12µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 21IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.226mg 0.014mg Лосось сырая
Витамин B2 0.38mg 0.24mg Лосось сырая
Витамин B3 7.86mg 0.06mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 0.21mg Лосось сырая
Витамин B6 0.818mg 0.053mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 25µg 18µg Лосось сырая
Витамин B12 3.18µg 1.5µg Лосось сырая
Витамин K 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.222mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.87mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.914mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.613mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.822mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.587mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.775mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.022mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.584mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 55mg 123mg Лосось сырая
Насыщенные жиры 0.981g 16.691g Лосось сырая
1.115g 0g Лосось сырая
0.321g 0g Лосось сырая
0.287g 0g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.729g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Лосось сырая
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю
Пор-Салю дешевле (Разница - $9.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 490mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.71g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.