Сравнить продукты Лосось сырая и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +345.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +551.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +318.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6368.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +451.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1206.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +561.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 25µg | 625µg | 150% |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Медь | 0.25mg | 0.941mg | 77% |
| Железо | 0.8mg | 6.74mg | 74% |
| Клетчатка | 0g | 16.3g | 65% |
| Селен | 36.5µg | 8.2µg | 51% |
| Марганец | 0.016mg | 1.035mg | 44% |
| Магний | 29mg | 189mg | 38% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 2.251mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.382mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.621mg | 33% |
| Фосфор | 200mg | 367mg | 24% |
| Калий | 490mg | 1246mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 62.62g | 21% |
| Цинк | 0.64mg | 2.68mg | 19% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Холин | 97.9mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.384g | 14% |
| Кальций | 12mg | 132mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.233mg | 11% |
| Калорийность | 142kcal | 347kcal | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Белки | 19.84g | 23.86g | 8% |
| Жиры | 6.34g | 1.15g | 8% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.91mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.161g | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.348g | 3% |
| Витамин A | 12µg | 6µg | 1% |
| Натрий | 44mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 6.6g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.782mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 1.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.847mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 1.664mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.286mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.443mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 1.237mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
79%
Итоговая оценка минералов
49%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.633g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $11.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах