Сравнить продукты Лосось сырая и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +284.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +9025% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +787.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +237.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +265% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +224% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +892% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +366% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 160kcal |
|
| Белки | 19.84g | 2g |
|
| Жиры | 6.34g | 14.66g |
|
| Витамин C | 0mg | 10mg |
|
| 0g | 1.83g |
|
|
| Углеводы | 0g | 8.53g |
|
| Холестерин | 55mg | 0mg |
|
| Магний | 29mg | 29mg | |
| Кальций | 12mg | 12mg | |
| Калий | 490mg | 485mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 0.66g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 6.7g |
|
| Медь | 0.25mg | 0.19mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.64mg | |
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 200mg | 52mg |
|
| Натрий | 44mg | 7mg |
|
| Витамин A | 40IU | 146IU |
|
| Витамин A | 12µg | 7µg |
|
| Витамин E | 2.07mg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.142mg |
|
| Селен | 36.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.067mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 1.738mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.389mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.257mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg |
|
| Витамин K | 21µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 81µg |
|
| Холин | 14.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 2.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 9.799g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.816g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.073mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 0.143mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 0.132mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.097mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.107mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
33%
Итоговая оценка минералов
49%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.145g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $12.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах