Сравнить продукты Лосось сырая и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+45.5%
Содержит
больше
Фосфор
+284.6%
Содержит
больше
Медь
+31.6%
Содержит
больше
Селен
+9025%
Содержит
меньше
Натрий
-84.1%
Содержит
больше
Марганец
+787.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Калий - 485
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.64
Содержит
больше
Железо
+45.5%
Содержит
больше
Фосфор
+284.6%
Содержит
больше
Медь
+31.6%
Содержит
больше
Селен
+9025%
Содержит
меньше
Натрий
-84.1%
Содержит
больше
Марганец
+787.5%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Одинаковое количество вещества Магний - 29
Одинаковое количество вещества Калий - 485
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.64
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин B1
+237.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+352.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+218.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+265%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+224%
Содержит
больше
Витамин B1
+237.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+352.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+19.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+218.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+265%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+224%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+892%
Содержит
больше
Другое
+236.7%
Содержит
больше
Жиры
+131.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.23
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Содержит
больше
Белки
+892%
Содержит
больше
Другое
+236.7%
Содержит
больше
Жиры
+131.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+366%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
1.816 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-53.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+39.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+366%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 1.83g | ||
Белки | 19.84g | 2g | |
Жиры | 6.34g | 14.66g | |
Углеводы | 0g | 8.53g | |
Калорийность | 142kcal | 160kcal | |
Крахмал | 0.11g | ||
Фруктоза | 0.12g | ||
Сахар | 0.66g | ||
Клетчатка | 0g | 6.7g | |
Кальций | 12mg | 12mg | |
Железо | 0.8mg | 0.55mg | |
Магний | 29mg | 29mg | |
Фосфор | 200mg | 52mg | |
Калий | 490mg | 485mg | |
Натрий | 44mg | 7mg | |
Цинк | 0.64mg | 0.64mg | |
Медь | 0.25mg | 0.19mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.142mg | |
Селен | 36.5µg | 0.4µg | |
Витамин A | 40IU | 146IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 7µg | |
Витамин E | 2.07mg | ||
Витамин C | 0mg | 10mg | |
Витамин B1 | 0.226mg | 0.067mg | |
Витамин B2 | 0.38mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 7.86mg | 1.738mg | |
Витамин B5 | 1.664mg | 1.389mg | |
Витамин B6 | 0.818mg | 0.257mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 81µg | |
Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | |
Витамин K | 21µg | ||
Триптофан | 0.222mg | 0.025mg | |
Треонин | 0.87mg | 0.073mg | |
Изолейцин | 0.914mg | 0.084mg | |
Лейцин | 1.613mg | 0.143mg | |
Лизин | 1.822mg | 0.132mg | |
Метионин | 0.587mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.775mg | 0.097mg | |
Валин | 1.022mg | 0.107mg | |
Гистидин | 0.584mg | 0.049mg | |
Холестерин | 55mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 0.981g | 2.126g | |
1.115g | 0g | ||
0.321g | 0g | ||
0.287g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 9.799g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.816g | |
0.015g | |||
0.111g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
35%
Итоговая оценка минералов
49%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.145g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $12.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах