Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Бруност

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +151.7%
Содержит больше МагнийМагний +141.4%
Содержит больше КальцийКальций +3233.3%
Содержит больше КалийКалий +187.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +122%
Содержит больше МарганецМарганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +866.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Бруност DV% diff.
Насыщенные жиры 0.981g 19.16g 83%
Витамин B2 0.38mg 1.382mg 77%
Витамин B3 7.86mg 0.813mg 44%
Витамин B6 0.818mg 0.271mg 42%
Селен 36.5µg 14.5µg 40%
Кальций 12mg 400mg 39%
Жиры 6.34g 29.51g 36%
Витамин A 12µg 334µg 36%
Фосфор 200mg 444mg 35%
Витамин B5 1.664mg 3.351mg 34%
Витамин B12 3.18µg 2.42µg 32%
Калий 490mg 1409mg 27%
Натрий 44mg 600mg 24%
Белки 19.84g 9.65g 20%
Медь 0.25mg 0.08mg 19%
Калорийность 142kcal 466kcal 16%
Углеводы 0g 42.65g 14%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 7.879g 14%
Холестерин 55mg 94mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.938g 11%
Магний 29mg 70mg 10%
Витамин B1 0.226mg 0.315mg 7%
Цинк 0.64mg 1.14mg 5%
Витамин B9 25µg 5µg 5%
Железо 0.8mg 0.52mg 4%
Марганец 0.016mg 0.04mg 1%
Чистые углеводы 0g 42.65g N/A
Триптофан 0.222mg 0.135mg 0%
Треонин 0.87mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.992mg 0%
Лизин 1.822mg 0.814mg 0%
Метионин 0.587mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.54mg 0%
Валин 1.022mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Содержит больше ВодаВода +409.7%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.