Лосось сырая или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лосось сырая и ванильный экстракт?
- Лосось сырая содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. Лосось сырая содержит 142 калорий, в то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B5, фосфора, витамина B2, меди и витамина B1 чем лосось сырая.
- Лосось сырая обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B12
- Ванильный экстракт содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fish, salmon, Atlantic, wild, raw и Vanilla extract в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3233.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1954.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1749.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4654.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3046.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 0µg | 66% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.026mg | 61% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.425mg | 46% |
| Белки | 19.84g | 0.06g | 40% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.035mg | 33% |
| Фосфор | 200mg | 6mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.095mg | 22% |
| Медь | 0.25mg | 0.072mg | 20% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.011mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.004g | 17% |
| Жиры | 6.34g | 0.06g | 10% |
| Калий | 490mg | 148mg | 10% |
| Марганец | 0.016mg | 0.23mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 0.12mg | 9% |
| Калорийность | 142kcal | 288kcal | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 0µg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.11mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.01g | 5% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 12.65g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.01g | 4% |
| Натрий | 44mg | 9mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.65g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32966.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10466.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +551.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20930% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63375% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |