Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Джекфрут

Сравнить продукты Лосось сырая и Джекфрут

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.8%
Содержит больше МедьМедь +228.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +852.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +168.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Калий ~448mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +590.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +754.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +608.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Джекфрут DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Селен 36.5µg 66%
Витамин B3 7.86mg 0.92mg 43%
Витамин B6 0.818mg 0.329mg 38%
Белки 19.84g 1.72g 36%
Витамин B5 1.664mg 0.235mg 29%
Фосфор 200mg 21mg 26%
Витамин B2 0.38mg 0.055mg 25%
Медь 0.25mg 0.076mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.094g 16%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин B1 0.226mg 0.105mg 10%
Жиры 6.34g 0.64g 9%
Углеводы 0g 23.25g 8%
Железо 0.8mg 0.23mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Цинк 0.64mg 0.13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.155g 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.195g 4%
Калорийность 142kcal 95kcal 2%
Витамин E 0.34mg 2%
Натрий 44mg 2mg 2%
Марганец 0.016mg 0.043mg 1%
Витамин A 12µg 5µg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Калий 490mg 448mg 1%
Кальций 12mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.75g N/A
Магний 29mg 29mg 0%
Сахар 19.08g N/A
Витамин B9 25µg 24µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.034mg 0%
Треонин 0.87mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.069mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.103mg 0%
Лизин 1.822mg 0.069mg 0%
Метионин 0.587mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.052mg 0%
Валин 1.022mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.079g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1053.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +890.6%
Содержит больше ДругоеДругое +472%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1256.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2601.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.