Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Compare
  6. Лосось сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Лосось сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лосось сырая
Лосось сырая
2
:
8
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Селен +1203.6%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Магний +510.3%
Содержит больше Фосфор +116.5%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Цинк +831.3%
Содержит больше Медь +109.6%
Содержит больше Марганец +8206.3%
Лосось сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Калий +14.8%
Содержит больше Селен +1203.6%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +145%
Содержит больше Магний +510.3%
Содержит больше Фосфор +116.5%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Цинк +831.3%
Содержит больше Медь +109.6%
Содержит больше Марганец +8206.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лосось сырая
Лосось сырая
7
:
4
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +110.5%
Содержит больше Витамин B1 +96.5%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +54.9%
Содержит больше Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Лосось сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +110.5%
Содержит больше Витамин B1 +96.5%
Содержит больше Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +54.9%
Содержит больше Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лосось сырая
Лосось сырая
4
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +34.7%
Содержит больше Жиры +487%
Содержит больше Вода +782.7%
Содержит больше Другое +247.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Лосось сырая
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +34.7%
Содержит больше Жиры +487%
Содержит больше Вода +782.7%
Содержит больше Другое +247.7%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лосось сырая
Лосось сырая
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1222.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%
Лосось сырая
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1222.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Дикий рис сырой Мнение
0g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 19.84g 14.73g Лосось сырая
Жиры 6.34g 1.08g Лосось сырая
Углеводы 0g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 142kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g Лосось сырая
Клетчатка 0g 6.2g Дикий рис сырой
Кальций 12mg 21mg Дикий рис сырой
Железо 0.8mg 1.96mg Дикий рис сырой
Магний 29mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 200mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 490mg 427mg Лосось сырая
Натрий 44mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 0.64mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.25mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 0.016mg 1.329mg Дикий рис сырой
Селен 36.5µg 2.8µg Лосось сырая
Витамин A 40IU 19IU Лосось сырая
Витамин A, RAE 12µg 1µg Лосось сырая
Витамин E 0.82mg Дикий рис сырой
Витамин B1 0.226mg 0.115mg Лосось сырая
Витамин B2 0.38mg 0.262mg Лосось сырая
Витамин B3 7.86mg 6.733mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 1.074mg Лосось сырая
Витамин B6 0.818mg 0.391mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 25µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин B12 3.18µg 0µg Лосось сырая
Витамин K 1.9µg Дикий рис сырой
Триптофан 0.222mg 0.179mg Лосось сырая
Треонин 0.87mg 0.469mg Лосось сырая
Изолейцин 0.914mg 0.618mg Лосось сырая
Лейцин 1.613mg 1.018mg Лосось сырая
Лизин 1.822mg 0.629mg Лосось сырая
Метионин 0.587mg 0.438mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg 0.721mg Лосось сырая
Валин 1.022mg 0.858mg Лосось сырая
Гистидин 0.584mg 0.384mg Лосось сырая
Холестерин 55mg 0mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.981g 0.156g Дикий рис сырой
1.115g 0g Лосось сырая
0.321g 0g Лосось сырая
0.287g 0g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.159g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.676g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Лосось сырая
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.825g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.