Сравнить продукты Лосось сырая и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +882.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.28g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.929g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.023g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 117kcal |
|
| Белки | 19.84g | 18.28g |
|
| Жиры | 6.34g | 4.32g |
|
| Холестерин | 55mg | 23mg |
|
| Витамин D | 685IU |
|
|
| Магний | 29mg | 18mg |
|
| Кальций | 12mg | 11mg |
|
| Калий | 490mg | 175mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.85mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.23mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 200mg | 164mg |
|
| Натрий | 44mg | 672mg |
|
| Витамин A | 40IU | 87IU |
|
| Витамин A | 12µg | 26µg |
|
| Витамин E | 1.35mg |
|
|
| Витамин D | 17.1µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.017mg |
|
| Селен | 36.5µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.101mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 4.72mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.278mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 3.26µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 2µg |
|
| Холин | 89mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.929g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 2.023g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.995g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.205mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.801mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.842mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.486mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 1.679mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.714mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.942mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.183g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.267g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.073g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
95%
Итоговая оценка минералов
49%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 628mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах