Сравнить продукты Лосось сырая и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +339.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +696.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +175% |
| Содержит больше МедьМедь | +340% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +602.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 343kcal |
|
| Белки | 19.84g | 13.25g |
|
| Жиры | 6.34g | 3.4g |
|
| 0g | 61.5g |
|
|
| Углеводы | 0g | 71.5g |
|
| Холестерин | 55mg | 0mg |
|
| Магний | 29mg | 231mg |
|
| Кальций | 12mg | 18mg |
|
| Калий | 490mg | 460mg |
|
| Железо | 0.8mg | 2.2mg |
|
| Клетчатка | 0g | 10g |
|
| Медь | 0.25mg | 1.1mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.4mg |
|
| Фосфор | 200mg | 347mg |
|
| Натрий | 44mg | 1mg |
|
| Витамин A | 40IU | 0IU |
|
| Витамин A | 12µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 1.3mg |
|
| Селен | 36.5µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.21mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 30µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.039g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.52mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.309mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
31%
Итоговая оценка минералов
49%
109%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крупа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крупа дешевле (Разница - $10.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах