Сравнить продукты Лосось сырая и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Магний
+107.1%
Содержит
больше
Калий
+70.7%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Медь
+216.5%
Содержит
больше
Селен
+87.2%
Содержит
больше
Железо
+85%
Содержит
больше
Цинк
+350%
Содержит
больше
Марганец
+237.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Содержит
больше
Кальций
+50%
Содержит
больше
Магний
+107.1%
Содержит
больше
Калий
+70.7%
Содержит
меньше
Натрий
-96.3%
Содержит
больше
Медь
+216.5%
Содержит
больше
Селен
+87.2%
Содержит
больше
Железо
+85%
Содержит
больше
Цинк
+350%
Содержит
больше
Марганец
+237.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+88.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+95.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+312.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+104.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+389.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+88.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+95.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+312.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+104.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+389.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+21.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Содержит
больше
Жиры
+14.6%
Содержит
больше
Другое
+21.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
Одинаковое количество вещества Вода - 67.67
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+370.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+24.6%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
0.54 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-45.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+370.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+24.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 1.5g | ||
Белки | 19.84g | 20.93g | |
Жиры | 6.34g | 5.53g | |
Углеводы | 0g | 1.5g | |
Калорийность | 142kcal | 145kcal | |
Кальций | 12mg | 8mg | |
Железо | 0.8mg | 1.48mg | |
Магний | 29mg | 14mg | |
Фосфор | 200mg | 196mg | |
Калий | 490mg | 287mg | |
Натрий | 44mg | 1203mg | |
Цинк | 0.64mg | 2.88mg | |
Медь | 0.25mg | 0.079mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.054mg | |
Селен | 36.5µg | 19.5µg | |
Витамин A | 40IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 0µg | |
Витамин E | 0.25mg | ||
Витамин D | 32IU | ||
Витамин D | 0.8µg | ||
Витамин B1 | 0.226mg | 0.754mg | |
Витамин B2 | 0.38mg | 0.202mg | |
Витамин B3 | 7.86mg | 4.023mg | |
Витамин B5 | 1.664mg | 0.403mg | |
Витамин B6 | 0.818mg | 0.4mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 3µg | |
Витамин B12 | 3.18µg | 0.65µg | |
Триптофан | 0.222mg | 0.251mg | |
Треонин | 0.87mg | 0.931mg | |
Изолейцин | 0.914mg | 0.918mg | |
Лейцин | 1.613mg | 1.661mg | |
Лизин | 1.822mg | 1.775mg | |
Метионин | 0.587mg | 0.553mg | |
Фенилаланин | 0.775mg | 0.904mg | |
Валин | 1.022mg | 0.908mg | |
Гистидин | 0.584mg | 0.75mg | |
Холестерин | 55mg | 53mg | |
Насыщенные жиры | 0.981g | 1.81g | |
1.115g | 0g | ||
0.321g | 0g | ||
0.287g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 2.62g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.54g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
45%
Итоговая оценка минералов
49%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $12.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.829g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах