Сравнить продукты Лосось сырая и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +292% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +504.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6794.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +412% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1569.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 265kcal |
|
| Белки | 19.84g | 20g |
|
| Жиры | 6.34g | 20g |
|
| 0g | 1.37g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.37g |
|
| Холестерин | 55mg | 88mg |
|
| Витамин D | 15IU |
|
|
| Магний | 29mg | 38mg |
|
| Кальций | 12mg | 1109mg |
|
| Калий | 490mg | 125mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.9mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 200mg | 729mg |
|
| Натрий | 44mg | 1529mg |
|
| Витамин A | 40IU | 605IU |
|
| Витамин A | 12µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.085mg |
|
| Селен | 36.5µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.325mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 10µg |
|
| Холин | 20.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 13.317g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 6.098g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.462g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.24mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.519mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.2mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 2.983mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.459mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.369mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.604mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.498mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.752mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
39%
Итоговая оценка минералов
49%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан дешевле (Разница - $9.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.336g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах