Сравнить продукты Лосось сырая и Печень
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2140% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1775% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44892.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +487.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +552% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +254.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 165kcal |
|
| Белки | 19.84g | 26.02g |
|
| Жиры | 6.34g | 4.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 23.6mg |
|
| 0g | 3.76g |
|
|
| Углеводы | 0g | 3.76g |
|
| Холестерин | 55mg | 355mg |
|
| Магний | 29mg | 14mg |
|
| Кальций | 12mg | 10mg |
|
| Калий | 490mg | 150mg |
|
| Железо | 0.8mg | 17.92mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.634mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 6.72mg |
|
| Фосфор | 200mg | 241mg |
|
| Натрий | 44mg | 49mg |
|
| Витамин A | 40IU | 17997IU |
|
| Витамин A | 12µg | 5405µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.3mg |
|
| Селен | 36.5µg | 67.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.258mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 2.196mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 8.435mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 4.774mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.57mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 18.67µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 163µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 1.41g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.63g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.05g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.366mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.107mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.32mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 2.319mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.007mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.645mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.274mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.607mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.708mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.03g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0.04g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
366%
Итоговая оценка минералов
49%
161%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $12.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.429g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс