Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Рис арборио

Сравнить продукты Лосось сырая и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +1784.6%
Содержит больше МедьМедь +247.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +506.1%
Содержит больше СеленСелен +386.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2131.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +319.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1286.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +136%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Рис арборио DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Витамин B6 0.818mg 0.059mg 58%
Селен 36.5µg 7.5µg 53%
Витамин B3 7.86mg 1.493mg 40%
Белки 19.84g 2.36g 35%
Витамин B2 0.38mg 0.016mg 28%
Витамин B5 1.664mg 0.397mg 25%
Фосфор 200mg 33mg 24%
Медь 0.25mg 0.072mg 20%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.05g 17%
Марганец 0.016mg 0.357mg 15%
Калий 490mg 26mg 14%
Углеводы 0g 28.73g 10%
Витамин B9 25µg 59µg 9%
Жиры 6.34g 0.19g 9%
Железо 0.8mg 1.46mg 8%
Витамин B1 0.226mg 0.164mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.058g 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.051g 4%
Натрий 44mg 0mg 2%
Цинк 0.64mg 0.4mg 2%
Калорийность 142kcal 130kcal 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 12mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.73g N/A
Триптофан 0.222mg 0.027mg 0%
Треонин 0.87mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.195mg 0%
Лизин 1.822mg 0.085mg 0%
Метионин 0.587mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.126mg 0%
Валин 1.022mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +740.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3236.8%
Содержит больше ДругоеДругое +2700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3525.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4978%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.