Сравнить продукты Лосось сырая и Рокфор
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+438.5%
Содержит
меньше
Натрий
-97.6%
Содержит
больше
Медь
+635.3%
Содержит
больше
Селен
+151.7%
Содержит
больше
Кальций
+5416.7%
Содержит
больше
Фосфор
+96%
Содержит
больше
Цинк
+225%
Содержит
больше
Марганец
+87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Содержит
больше
Железо
+42.9%
Содержит
больше
Калий
+438.5%
Содержит
меньше
Натрий
-97.6%
Содержит
больше
Медь
+635.3%
Содержит
больше
Селен
+151.7%
Содержит
больше
Кальций
+5416.7%
Содержит
больше
Фосфор
+96%
Содержит
больше
Цинк
+225%
Содержит
больше
Марганец
+87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин B1
+465%
Содержит
больше
Витамин B3
+970.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+559.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+396.9%
Содержит
больше
Витамин A
+2517.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+96%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.731
Содержит
больше
Витамин B1
+465%
Содержит
больше
Витамин B3
+970.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+559.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+396.9%
Содержит
больше
Витамин A
+2517.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+54.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+96%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.731
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+73.9%
Содержит
больше
Жиры
+383.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+21.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Содержит
больше
Вода
+73.9%
Содержит
больше
Жиры
+383.3%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+21.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+92.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+302.9%
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Насыщенные жиры:
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
1.32 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+92.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+302.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
0g | 2g | ||
Белки | 19.84g | 21.54g | |
Жиры | 6.34g | 30.64g | |
Углеводы | 0g | 2g | |
Калорийность | 142kcal | 369kcal | |
Кальций | 12mg | 662mg | |
Железо | 0.8mg | 0.56mg | |
Магний | 29mg | 30mg | |
Фосфор | 200mg | 392mg | |
Калий | 490mg | 91mg | |
Натрий | 44mg | 1809mg | |
Цинк | 0.64mg | 2.08mg | |
Медь | 0.25mg | 0.034mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.03mg | |
Селен | 36.5µg | 14.5µg | |
Витамин A | 40IU | 1047IU | |
Витамин A, RAE | 12µg | 294µg | |
Витамин B1 | 0.226mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.38mg | 0.586mg | |
Витамин B3 | 7.86mg | 0.734mg | |
Витамин B5 | 1.664mg | 1.731mg | |
Витамин B6 | 0.818mg | 0.124mg | |
Витамин B9, общий | 25µg | 49µg | |
Витамин B12 | 3.18µg | 0.64µg | |
Триптофан | 0.222mg | 0.303mg | |
Треонин | 0.87mg | 0.965mg | |
Изолейцин | 0.914mg | 1.217mg | |
Лейцин | 1.613mg | 2.114mg | |
Лизин | 1.822mg | 1.848mg | |
Метионин | 0.587mg | 0.558mg | |
Фенилаланин | 0.775mg | 1.023mg | |
Валин | 1.022mg | 1.614mg | |
Гистидин | 0.584mg | 0.602mg | |
Холестерин | 55mg | 90mg | |
Насыщенные жиры | 0.981g | 19.263g | |
1.115g | |||
0.321g | |||
0.287g | |||
Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 8.474g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.32g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
39%
Итоговая оценка минералов
49%
80%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор дешевле (Разница - $9.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.282g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах