Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +438.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +635.3%
Содержит больше Селен +151.7%
Содержит больше Кальций +5416.7%
Содержит больше Фосфор +96%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Марганец +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 30
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 199% 22% 22% 169% 9% 236% 57% 12% 4% 80%
Содержит больше Железо +42.9%
Содержит больше Калий +438.5%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Медь +635.3%
Содержит больше Селен +151.7%
Содержит больше Кальций +5416.7%
Содержит больше Фосфор +96%
Содержит больше Цинк +225%
Содержит больше Марганец +87.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 30

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +465%
Содержит больше Витамин B3 +970.8%
Содержит больше Витамин B6 +559.7%
Содержит больше Витамин B12 +396.9%
Содержит больше Витамин A +2517.5%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +96%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.731
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 0% 0% 0% 10% 136% 14% 104% 29% 37% 80% 0%
Содержит больше Витамин B1 +465%
Содержит больше Витамин B3 +970.8%
Содержит больше Витамин B6 +559.7%
Содержит больше Витамин B12 +396.9%
Содержит больше Витамин A +2517.5%
Содержит больше Витамин B2 +54.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +96%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.731

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +73.9%
Содержит больше Жиры +383.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +21.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше Вода +73.9%
Содержит больше Жиры +383.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +21.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +302.9%
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: 1.32 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +302.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось сырая Рокфор
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Рокфор Мнение
0g 2g Рокфор
Белки 19.84g 21.54g Рокфор
Жиры 6.34g 30.64g Рокфор
Углеводы 0g 2g Рокфор
Калорийность 142kcal 369kcal Рокфор
Кальций 12mg 662mg Рокфор
Железо 0.8mg 0.56mg Лосось сырая
Магний 29mg 30mg Рокфор
Фосфор 200mg 392mg Рокфор
Калий 490mg 91mg Лосось сырая
Натрий 44mg 1809mg Лосось сырая
Цинк 0.64mg 2.08mg Рокфор
Медь 0.25mg 0.034mg Лосось сырая
Марганец 0.016mg 0.03mg Рокфор
Селен 36.5µg 14.5µg Лосось сырая
Витамин A 40IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 12µg 294µg Рокфор
Витамин B1 0.226mg 0.04mg Лосось сырая
Витамин B2 0.38mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 7.86mg 0.734mg Лосось сырая
Витамин B5 1.664mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.818mg 0.124mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 25µg 49µg Рокфор
Витамин B12 3.18µg 0.64µg Лосось сырая
Триптофан 0.222mg 0.303mg Рокфор
Треонин 0.87mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.914mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.613mg 2.114mg Рокфор
Лизин 1.822mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.587mg 0.558mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.775mg 1.023mg Рокфор
Валин 1.022mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.584mg 0.602mg Рокфор
Холестерин 55mg 90mg Лосось сырая
Насыщенные жиры 0.981g 19.263g Лосось сырая
1.115g Лосось сырая
0.321g Лосось сырая
0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 2.103g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 2.539g 1.32g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось сырая Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
Лосось сырая
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
49%
Лосось сырая
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Рокфор
Рокфор дешевле (Разница - $9.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.282g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.