Сравнить продукты Лосось сырая и Свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +15.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +242.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +354.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +288.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +497.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 242kcal |
|
| Белки | 19.84g | 27.32g |
|
| Жиры | 6.34g | 13.92g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| Холестерин | 55mg | 80mg |
|
| Витамин D | 53IU |
|
|
| Магний | 29mg | 28mg |
|
| Кальций | 12mg | 19mg |
|
| Калий | 490mg | 423mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.87mg |
|
| Медь | 0.25mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.39mg |
|
| Фосфор | 200mg | 246mg |
|
| Натрий | 44mg | 62mg |
|
| Витамин A | 40IU | 7IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.29mg |
|
|
| Витамин D | 1.3µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.009mg |
|
| Селен | 36.5µg | 45.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.877mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.321mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 5.037mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.698mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.464mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.7µg |
|
| Витамин B9 | 25µg | 5µg |
|
| Холин | 93.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 5.23g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 6.19g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.2g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.338mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 1.234mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 1.26mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 2.177mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 2.446mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.712mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 1.086mg |
|
| Валин | 1.022mg | 1.473mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 1.067mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
56%
Итоговая оценка минералов
49%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина дешевле (Разница - $12.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.249g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах