Сравнить продукты Лосось сырая и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +212% |
| Содержит больше МагнийМагний | +369% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18543.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +521.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +372.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 338kcal |
|
| Белки | 19.84g | 14.57g |
|
| Жиры | 6.34g | 2.43g |
|
| 0g | 59.49g |
|
|
| Углеводы | 0g | 70.19g |
|
| Холестерин | 55mg | 0mg |
|
| Магний | 29mg | 136mg |
|
| Кальций | 12mg | 27mg |
|
| Калий | 490mg | 388mg |
|
| Железо | 0.8mg | 4.44mg |
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 10.7g |
|
| Медь | 0.25mg | 0.511mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 3.28mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 200mg | 401mg |
|
| Натрий | 44mg | 8mg |
|
| Витамин A | 40IU | 10IU |
|
| Витамин A | 12µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.79mg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 2.983mg |
|
| Селен | 36.5µg | 11.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.23mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 45µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.258g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.737mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| 0.065g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
32%
Итоговая оценка минералов
49%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спельта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.575g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 63)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах