Лосось сырая или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6668.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2550% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0.12µg | 128% |
| Марганец | 0.016mg | 1.083mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 9.166g | 44% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.261mg | 43% |
| Натрий | 44mg | 839mg | 35% |
| Жиры | 6.34g | 25g | 29% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 3.185mg | 29% |
| Фосфор | 200mg | 382mg | 26% |
| Железо | 0.8mg | 2.62mg | 23% |
| Селен | 36.5µg | 24.3µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 10.351g | 21% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.622mg | 21% |
| Белки | 19.84g | 9.8g | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Кальций | 12mg | 204mg | 19% |
| Калорийность | 142kcal | 497kcal | 18% |
| Холестерин | 55mg | 7mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 4.129g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.358mg | 11% |
| Витамин B9 | 25µg | 64µg | 10% |
| Медь | 0.25mg | 0.16mg | 10% |
| Магний | 29mg | 54mg | 6% |
| Калий | 490mg | 306mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.427mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 21µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.219mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +102.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2040.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +392.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261% |