Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Тесто

Сравнить продукты Лосось сырая и Тесто

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КалийКалий +318.8%
Содержит больше МедьМедь +64.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше СеленСелен +27.6%
Содержит больше МагнийМагний +10.3%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3506.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Тесто DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Витамин B6 0.818mg 0.107mg 55%
Витамин B1 0.226mg 0.71mg 40%
Железо 0.8mg 3.91mg 39%
Витамин B9 25µg 123µg 25%
Марганец 0.016mg 0.577mg 24%
Витамин B5 1.664mg 0.455mg 24%
Натрий 44mg 602mg 24%
Витамин B3 7.86mg 4.817mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Белки 19.84g 10.75g 18%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 0g 51.88g 17%
Фосфор 200mg 105mg 14%
Селен 36.5µg 28.6µg 14%
Калий 490mg 117mg 11%
Медь 0.25mg 0.152mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.855g 11%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Калорийность 142kcal 272kcal 7%
Жиры 6.34g 2.42g 6%
Витамин B2 0.38mg 0.427mg 4%
Цинк 0.64mg 1.04mg 4%
Кальций 12mg 52mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.362g 4%
Насыщенные жиры 0.981g 0.529g 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Магний 29mg 32mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 8mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 49.68g N/A
Сахар 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.063g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +162%
Содержит больше ВодаВода +107.6%
Содержит больше ДругоеДругое +172.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.