Сравнить продукты Лосось сырая и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +711.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1767% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +408.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +232% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1568.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +362.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6085.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1384.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.18µg | 0µg | 133% |
| Селен | 36.5µg | 4.5µg | 58% |
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.161mg | 51% |
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.421mg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Витамин B5 | 1.664mg | 0.422mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.055mg | 25% |
| Белки | 19.84g | 7.8g | 24% |
| Марганец | 0.016mg | 0.516mg | 22% |
| Железо | 0.8mg | 2.39mg | 20% |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 0.171g | 16% |
| Витамин B9 | 25µg | 83µg | 15% |
| Фосфор | 200mg | 111mg | 13% |
| Жиры | 6.34g | 0.38g | 9% |
| Углеводы | 0g | 20.88g | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.161mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 0.034g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.981g | 0.089g | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.95mg | 3% |
| Магний | 29mg | 43mg | 3% |
| Натрий | 44mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Медь | 0.25mg | 0.235mg | 2% |
| Калорийность | 142kcal | 115kcal | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 0µg | 1% |
| Калий | 490mg | 508mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.87mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.914mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 1.822mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.587mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 1.022mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.584mg | 0.238mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
16%
Итоговая оценка минералов
49%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.892g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $11.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах