Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Фисташка

Сравнить продукты Лосось сырая и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +421.4%
Содержит больше МагнийМагний +317.2%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +390%
Содержит больше МедьМедь +420%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +145%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +504.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Фисташка DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Медь 0.25mg 1.3mg 117%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 14.38g 79%
Витамин B6 0.818mg 1.7mg 68%
Жиры 6.34g 45.32g 60%
Селен 36.5µg 7µg 54%
Витамин B1 0.226mg 0.87mg 54%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 23.257g 53%
Марганец 0.016mg 1.2mg 51%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Витамин B3 7.86mg 1.3mg 41%
Фосфор 200mg 490mg 41%
Железо 0.8mg 3.92mg 39%
Витамин B5 1.664mg 0.52mg 23%
Магний 29mg 121mg 22%
Насыщенные жиры 0.981g 5.907g 22%
Калорийность 142kcal 560kcal 21%
Витамин E 2.86mg 19%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B2 0.38mg 0.16mg 17%
Калий 490mg 1025mg 16%
Цинк 0.64mg 2.2mg 14%
Кальций 12mg 105mg 9%
Углеводы 0g 27.17g 9%
Витамин B9 25µg 51µg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин A 12µg 26µg 2%
Натрий 44mg 1mg 2%
Крахмал 1.67g 1%
Белки 19.84g 20.16g 1%
Чистые углеводы 0g 16.57g N/A
Сахар 7.66g N/A
Триптофан 0.222mg 0.251mg 0%
Треонин 0.87mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.917mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.604mg 0%
Лизин 1.822mg 1.138mg 0%
Метионин 0.587mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 1.092mg 0%
Валин 1.022mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1467.5%
Содержит больше ДругоеДругое +78.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +614.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1005.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.