Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Лосось сырая и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше МагнийМагний +348.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.3%
Содержит больше МедьМедь +102.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +82%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16993.8%
Содержит больше СеленСелен +123.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Хорасан пшеницы DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 133%
Марганец 0.016mg 2.735mg 118%
Селен 36.5µg 81.5µg 82%
Клетчатка 0g 11.1g 44%
Витамин B6 0.818mg 0.259mg 43%
Железо 0.8mg 3.77mg 37%
Медь 0.25mg 0.506mg 28%
Цинк 0.64mg 3.68mg 28%
Витамин B1 0.226mg 0.566mg 28%
Магний 29mg 130mg 24%
Углеводы 0g 70.58g 24%
Фосфор 200mg 364mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B2 0.38mg 0.184mg 15%
Витамин B5 1.664mg 0.949mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.621g 13%
Белки 19.84g 14.54g 11%
Калорийность 142kcal 337kcal 10%
Витамин B3 7.86mg 6.375mg 9%
Жиры 6.34g 2.13g 6%
Витамин B9 25µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.213g 5%
Холин 25.8mg 5%
Насыщенные жиры 0.981g 0.196g 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Калий 490mg 403mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Натрий 44mg 5mg 2%
Кальций 12mg 22mg 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Чистые углеводы 0g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.222mg 0.13mg 0%
Треонин 0.87mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.613mg 1.112mg 0%
Лизин 1.822mg 0.416mg 0%
Метионин 0.587mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.772mg 0%
Валин 1.022mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +36.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +197.7%
Содержит больше ВодаВода +518.8%
Содержит больше ДругоеДругое +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +887.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.