Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Лосось сырая
  5. Сравнить
  6. Лосось сырая vs. Чесночный порошок

Сравнить продукты Лосось сырая и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.7%
Содержит больше СеленСелен +52.7%
Содержит больше МагнийМагний +165.5%
Содержит больше КальцийКальций +558.3%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +606.3%
Содержит больше МедьМедь +113.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +367.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +107%
Содержит больше МарганецМарганец +6018.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +887.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Витамин B6 0.818mg 1.654mg 64%
Железо 0.8mg 5.65mg 61%
Витамин B3 7.86mg 0.796mg 44%
Марганец 0.016mg 0.979mg 42%
Клетчатка 0g 9g 36%
Фосфор 200mg 414mg 31%
Медь 0.25mg 0.533mg 31%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Селен 36.5µg 23.9µg 23%
Цинк 0.64mg 2.99mg 21%
Калий 490mg 1193mg 21%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Витамин B2 0.38mg 0.141mg 18%
Витамин B5 1.664mg 0.743mg 18%
Витамин B1 0.226mg 0.435mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 0.178g 16%
Холин 67.5mg 12%
Магний 29mg 77mg 11%
Калорийность 142kcal 331kcal 9%
Жиры 6.34g 0.73g 9%
Белки 19.84g 16.55g 7%
Кальций 12mg 79mg 7%
Витамин B9 25µg 47µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.115g 5%
Витамин E 0.67mg 4%
Насыщенные жиры 0.981g 0.249g 3%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Натрий 44mg 60mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Сахар 2.43g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Триптофан 0.222mg 0.121mg 0%
Треонин 0.87mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.613mg 0.728mg 0%
Лизин 1.822mg 0.768mg 0%
Метионин 0.587mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0.525mg 0%
Валин 1.022mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.584mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +19.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +768.5%
Содержит больше ВодаВода +962%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1728.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1326.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.