Сравнить продукты Лосось сырая и Шитаки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +540.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1337.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1406.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +785.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1193.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +618.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 34kcal |
|
| Белки | 19.84g | 2.24g |
|
| Жиры | 6.34g | 0.49g |
|
| 0g | 4.29g |
|
|
| Углеводы | 0g | 6.79g |
|
| Холестерин | 55mg |
|
|
| Витамин D | 18IU |
|
|
| Магний | 29mg | 20mg |
|
| Кальций | 12mg | 2mg |
|
| Калий | 490mg | 304mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.41mg |
|
| Сахар | 2.38g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 2.5g |
|
| Медь | 0.25mg | 0.142mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 1.03mg |
|
| Фосфор | 200mg | 112mg |
|
| Натрий | 44mg | 9mg |
|
| Витамин A | 40IU |
|
|
| Витамин A | 12µg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.23mg |
|
| Селен | 36.5µg | 5.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.217mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 3.877mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.5mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.293mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 13µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.981g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g |
|
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.134mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.111mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 0.189mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.033mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.111mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.145mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.056mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
24%
Итоговая оценка минералов
49%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины