Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лосось сырая и Эстрагон

Сравнить

Инфографика

Лосось сырая vs Эстрагон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -29%
Содержит больше СеленСелен +729.5%
Содержит больше МагнийМагний +1096.6%
Содержит больше КальцийКальций +9391.7%
Содержит больше КалийКалий +516.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3937.5%
Содержит больше МедьМедь +170.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +49693.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +996%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось сырая Эстрагон DV% diff.
Железо 0.8mg 32.3mg 394%
Марганец 0.016mg 7.967mg 346%
Витамин B12 3.18µg 0µg 133%
Витамин B6 0.818mg 2.41mg 122%
Кальций 12mg 1139mg 113%
Магний 29mg 347mg 76%
Калий 490mg 3020mg 74%
Витамин B2 0.38mg 1.339mg 74%
Витамин B9 25µg 274µg 62%
Селен 36.5µg 4.4µg 58%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Медь 0.25mg 0.677mg 47%
Витамин B5 1.664mg 33%
Клетчатка 0g 7.4g 30%
Цинк 0.64mg 3.9mg 30%
Витамин A 12µg 210µg 22%
Холестерин 55mg 0mg 18%
Углеводы 0g 50.22g 17%
Фосфор 200mg 313mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.539g 3.698g 8%
Калорийность 142kcal 295kcal 8%
Витамин B3 7.86mg 8.95mg 7%
Белки 19.84g 22.77g 6%
Насыщенные жиры 0.981g 1.881g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.103g 0.474g 4%
Витамин B1 0.226mg 0.251mg 2%
Натрий 44mg 62mg 1%
Жиры 6.34g 7.24g 1%
Чистые углеводы 0g 42.82g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.87mg 0%
Изолейцин 0.914mg 0%
Лейцин 1.613mg 0%
Лизин 1.822mg 0%
Метионин 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.775mg 0%
Валин 1.022mg 0%
Гистидин 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.321g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.115g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.287g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
23% 7% 50% 8% 12%
Белки: 22.77 г
Жиры: 7.24 г
Углеводы: 50.22 г
Вода: 7.74 г
Другое: 12.03 г
Содержит больше ВодаВода +785%
Содержит больше БелкиБелки +14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +126.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
31% 8% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.881 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.698 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +343.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients
  2. Эстрагон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.