Сравнить продукты Лосось сырая и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12181.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +397.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 142kcal | 155kcal |
|
| Белки | 19.84g | 12.58g |
|
| Жиры | 6.34g | 10.61g |
|
| 0g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.12g |
|
| Холестерин | 55mg | 373mg |
|
| Витамин D | 87IU |
|
|
| Магний | 29mg | 10mg |
|
| Кальций | 12mg | 50mg |
|
| Калий | 490mg | 126mg |
|
| Железо | 0.8mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 1.12g |
|
|
| Медь | 0.25mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 200mg | 172mg |
|
| Натрий | 44mg | 124mg |
|
| Витамин A | 40IU | 520IU |
|
| Витамин A | 12µg | 149µg |
|
| Витамин E | 1.03mg |
|
|
| Витамин D | 2.2µg |
|
|
| Марганец | 0.016mg | 0.026mg |
|
| Селен | 36.5µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.226mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 7.86mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.818mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 3.18µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 25µg | 44µg |
|
| Холин | 293.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.981g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.103g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.539g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.222mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.87mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 0.914mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 1.613mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 1.822mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.587mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.775mg | 0.668mg |
|
| Валин | 1.022mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.584mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g | 0.038g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
77%
54%
Итоговая оценка минералов
49%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 318mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.286g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах