Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Лук репчатый
  5. Сравнить
  6. Лук репчатый vs. Тортилья

Сравнить продукты Лук репчатый и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +39%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +204.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1714.3%
Содержит больше МедьМедь +161.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +403.4%
Содержит больше МарганецМарганец +107.8%
Содержит больше СеленСелен +3220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +704.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +322.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3456%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +415.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Тортилья DV% diff.
Железо 0.21mg 3.81mg 45%
Селен 0.5µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.046mg 0.37mg 27%
Витамин B3 0.116mg 4.125mg 25%
Натрий 4mg 482mg 21%
Витамин B9 19µg 98µg 20%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Фосфор 29mg 146mg 17%
Углеводы 9.34g 49.94g 14%
Белки 1.1g 7.28g 12%
Калорийность 40kcal 237kcal 10%
Витамин C 7.4mg 0mg 8%
Витамин B2 0.027mg 0.114mg 7%
Медь 0.039mg 0.102mg 7%
Марганец 0.129mg 0.268mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.06mg 5%
Кальций 23mg 70mg 5%
Клетчатка 1.7g 2.4g 3%
Фруктоза 1.29g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.391g 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Цинк 0.17mg 0.32mg 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.296g 1%
Жиры 0.1g 0.95g 1%
Холин 6.1mg 1%
Калий 146mg 105mg 1%
Витамин E 0.02mg 0.19mg 1%
Витамин B5 0.123mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 7.64g 47.54g N/A
Сахар 4.24g 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.185g 0%
Триптофан 0.014mg 0.06mg 0%
Треонин 0.021mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.53mg 0%
Лизин 0.039mg 0.157mg 0%
Метионин 0.002mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.375mg 0%
Валин 0.021mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +123%
Содержит больше БелкиБелки +561.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +434.7%
Содержит больше ДругоеДругое +434.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2200%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +350%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1213.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.