Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше КалийКалий +101.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.3%
Содержит больше МедьМедь +45.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +198%
Содержит больше МарганецМарганец +95.6%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +168.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +931.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +126.5%
Содержит больше БелкиБелки +283.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +668.3%
Содержит больше ДругоеДругое +167.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +230.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Тортилья DV% diff.
Витамин K 193.4µg 0.4µg 161%
Железо 1.22mg 3.81mg 32%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Селен 0.6µg 16.6µg 29%
Витамин B1 0.05mg 0.37mg 27%
Витамин B3 0.4mg 4.125mg 23%
Витамин B9 16µg 98µg 21%
Натрий 17mg 482mg 20%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 6.5g 49.94g 14%
Фосфор 49mg 146mg 14%
Белки 1.9g 7.28g 11%
Калорийность 34kcal 237kcal 10%
Марганец 0.137mg 0.268mg 6%
Кальций 18mg 70mg 5%
Медь 0.07mg 0.102mg 4%
Калий 212mg 105mg 3%
Цинк 0.52mg 0.32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.391g 2%
Витамин E 0.51mg 0.19mg 2%
Витамин B2 0.09mg 0.114mg 2%
Жиры 0.4g 0.95g 1%
Насыщенные жиры 0.067g 0.296g 1%
Холин 5.3mg 1%
Витамин B6 0.072mg 0.06mg 1%
Магний 23mg 19mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 47.54g N/A
Сахар 2.18g 2.75g N/A
Клетчатка 2.4g 2.4g 0%
Витамин B5 0.169mg 0.17mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.185g 0%
Триптофан 0.021mg 0.06mg 0%
Треонин 0.074mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.53mg 0%
Лизин 0.095mg 0.157mg 0%
Метионин 0.021mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.375mg 0%
Валин 0.084mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тортилья
Тортилья дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 465mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.229g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.