Сравнить продукты Лук-порей и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +93% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +800% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.169g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Железо | 2.1mg | 0.47mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.024mg | 16% |
| Марганец | 0.481mg | 0.205mg | 12% |
| Витамин C | 12mg | 18.8mg | 8% |
| Медь | 0.12mg | 0.048mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Магний | 28mg | 44mg | 4% |
| Витамин A | 83µg | 43µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.107mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 2.8g | 3% |
| Фосфор | 35mg | 59mg | 3% |
| Калий | 180mg | 240mg | 2% |
| Углеводы | 14.15g | 8.35g | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.055mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин B9 | 64µg | 62µg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 47kcal | 1% |
| Селен | 1µg | 1.5µg | 1% |
| Натрий | 20mg | 4mg | 1% |
| Кальций | 59mg | 50mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.41mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.105g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.169g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.09mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
15%
Итоговая оценка минералов
26%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах