Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Spirulina

Сравнить продукты Лук скорода и Spirulina

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Spirulina infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
8
:
2
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +100.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +74.4%
Содержит больше Медь +280.3%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Spirulina
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 105% 14% 5% 12% 13% 6% 199% 25% 4%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Магний +121.1%
Содержит больше Фосфор +427.3%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +100.5%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Железо +74.4%
Содержит больше Медь +280.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
5
:
5
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Витамин A +7673.2%
Содержит больше Витамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1066.7%
Содержит больше Витамин K +8408%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +197.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Spirulina
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 3% 56% 79% 23% 20% 8% 7% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +7673.2%
Содержит больше Витамин C +6355.6%
Содержит больше Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1066.7%
Содержит больше Витамин K +8408%
Содержит больше Витамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +184.6%
Содержит больше Витамин B2 +197.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
3
:
2
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Жиры +87.2%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Белки +81%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Spirulina
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Жиры +87.2%
Содержит больше Углеводы +79.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Содержит больше Белки +81%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Spirulina
Spirulina
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.135
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Spirulina
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.106 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +179.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.135

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Spirulina
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Spirulina Мнение
1.85g 2.02g Spirulina
Белки 3.27g 5.92g Spirulina
Жиры 0.73g 0.39g Лук скорода
Углеводы 4.35g 2.42g Лук скорода
Калорийность 30kcal 26kcal Лук скорода
Сахар 1.85g 0.3g Spirulina
Клетчатка 2.5g 0.4g Лук скорода
Кальций 92mg 12mg Лук скорода
Железо 1.6mg 2.79mg Spirulina
Магний 42mg 19mg Лук скорода
Фосфор 58mg 11mg Лук скорода
Калий 296mg 127mg Лук скорода
Натрий 3mg 98mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.2mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.597mg Spirulina
Марганец 0.373mg 0.186mg Лук скорода
Селен 0.9µg 0.7µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 56IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 3µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.49mg Spirulina
Витамин C 58.1mg 0.9mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.222mg Spirulina
Витамин B2 0.115mg 0.342mg Spirulina
Витамин B3 0.647mg 1.196mg Spirulina
Витамин B5 0.324mg 0.325mg Spirulina
Витамин B6 0.138mg 0.034mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 9µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 2.5µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.096mg Spirulina
Треонин 0.128mg 0.306mg Spirulina
Изолейцин 0.139mg 0.331mg Spirulina
Лейцин 0.195mg 0.509mg Spirulina
Лизин 0.163mg 0.312mg Spirulina
Метионин 0.036mg 0.118mg Spirulina
Фенилаланин 0.105mg 0.286mg Spirulina
Валин 0.145mg 0.362mg Spirulina
Гистидин 0.057mg 0.112mg Spirulina
Насыщенные жиры 0.146g 0.135g Spirulina
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.034g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.106g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Spirulina
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs
Spirulina
Spirulina vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
18%
Spirulina
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
38%
Spirulina

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spirulina
Spirulina содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spirulina
Гликемический индекс продукта Spirulina ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Spirulina
Spirulina дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Spirulina - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.