Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Пита

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +146.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.2%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Одинаковое количество вещества Кальций ~86mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +305.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +337.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +231.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +182.4%
Содержит больше БелкиБелки +178.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1180.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Пита
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Пита DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 58.1mg 0mg 65%
Витамин A 218µg 0µg 24%
Натрий 3mg 536mg 23%
Витамин B9 105µg 24µg 20%
Углеводы 4.35g 55.7g 17%
Витамин B1 0.078mg 0.267mg 16%
Белки 3.27g 9.1g 12%
Калорийность 30kcal 275kcal 12%
Витамин B3 0.647mg 2.142mg 9%
Витамин B6 0.138mg 0.034mg 8%
Фосфор 58mg 97mg 6%
Калий 296mg 120mg 5%
Марганец 0.373mg 0.481mg 5%
Магний 42mg 26mg 4%
Железо 1.6mg 1.4mg 3%
Цинк 0.56mg 0.84mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.535g 2%
Селен 0.9µg 2%
Кальций 92mg 86mg 1%
Медь 0.157mg 0.168mg 1%
Витамин B2 0.115mg 0.097mg 1%
Клетчатка 2.5g 2.2g 1%
Витамин B5 0.324mg 0.397mg 1%
Жиры 0.73g 1.2g 1%
Холин 5.2mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 1.85g 53.5g N/A
Сахар 1.85g N/A
Насыщенные жиры 0.146g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.105g 0%
Триптофан 0.037mg 0.105mg 0%
Треонин 0.128mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.195mg 0.634mg 0%
Лизин 0.163mg 0.219mg 0%
Метионин 0.036mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0.446mg 0%
Валин 0.145mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.195mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Пита
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Лук скорода
14%
Пита
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
36%
Пита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пита
Пита дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.