Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Коровий горох

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и коровий горох

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +273.6%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +264.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.7%
Содержит больше МедьМедь +281.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.1%
Содержит больше МарганецМарганец +401.5%
Содержит больше СеленСелен +228%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 0% 0.33% 5.6% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Коровий горох DV% diff.
Медь 1.022mg 0.268mg 84%
Марганец 2.382mg 0.475mg 83%
Белки 36.17g 7.73g 57%
Клетчатка 18.9g 6.5g 50%
Фосфор 440mg 156mg 41%
Витамин B1 0.64mg 0.202mg 37%
Витамин B9 355µg 208µg 37%
Магний 198mg 53mg 35%
Цинк 4.75mg 1.29mg 31%
Железо 4.36mg 2.51mg 23%
Калий 1013mg 278mg 22%
Витамин B6 0.357mg 0.1mg 20%
Кальций 176mg 24mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.225g 15%
Жиры 9.74g 0.53g 14%
Калорийность 371kcal 116kcal 13%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Витамин B3 2.19mg 0.495mg 11%
Селен 8.2µg 2.5µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.044g 10%
Углеводы 40.37g 20.76g 7%
Витамин B5 0.75mg 0.411mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин C 4.8mg 0.4mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.138g 5%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Белок в 100 калориях 9.7g 6.7g N/A
Калории на 10 г белка 103kcal 150kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 86g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.5 1.9 N/A
Чистые углеводы 21.47g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.095mg 0%
Треонин 1.331mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.314mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.592mg 0%
Лизин 1.933mg 0.523mg 0%
Метионин 0.255mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.451mg 0%
Валин 1.51mg 0.368mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +367.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1737.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.5%
Содержит больше ДругоеДругое +248.9%
Содержит больше ВодаВода +570.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8854.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +984%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.