Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Манная крупа

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и манная крупа

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +147.9%
Содержит больше КалийКалий +482.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +489.2%
Содержит больше МедьМедь +259.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.6%
Содержит больше МарганецМарганец +130.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше СеленСелен +142.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.6% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Манная крупа DV% diff.
Витамин B9 355µg 8µg 87%
Медь 1.022mg 0.284mg 82%
Клетчатка 18.9g 1.8g 68%
Марганец 2.382mg 1.035mg 59%
Белки 36.17g 7.51g 57%
Железо 4.36mg 0.74mg 45%
Магний 198mg 27mg 41%
Фосфор 440mg 153mg 41%
Витамин B1 0.64mg 0.224mg 35%
Цинк 4.75mg 1.02mg 34%
Крахмал 68.29g 28%
Калий 1013mg 174mg 25%
Селен 8.2µg 19.9µg 21%
Витамин B3 2.19mg 5.048mg 18%
Углеводы 40.37g 80.89g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.322g 14%
Жиры 9.74g 1.03g 13%
Витамин B2 0.22mg 0.05mg 13%
Кальций 176mg 71mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.258g 9%
Витамин B6 0.357mg 0.452mg 7%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.294g 4%
Витамин B5 0.75mg 0.672mg 2%
Натрий 15mg 2mg 1%
Калорийность 371kcal 374kcal 0%
Белок в 100 калориях 9.7g 2g N/A
Калории на 10 г белка 103kcal 498kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.5 2 N/A
Чистые углеводы 21.47g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.289mg 0.103mg 0%
Треонин 1.331mg 0.271mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.339mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.656mg 0%
Лизин 1.933mg 0.215mg 0%
Метионин 0.255mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.398mg 0%
Валин 1.51mg 0.47mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +381.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +845.6%
Содержит больше ДругоеДругое +362%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~9.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1427.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +657.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.