Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Compare
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Рис арборио

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
9
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +17500%
Содержит больше Железо +198.6%
Содержит больше Магний +2375%
Содержит больше Фосфор +1233.3%
Содержит больше Калий +3796.2%
Содержит больше Цинк +1087.5%
Содержит больше Медь +1319.4%
Содержит больше Марганец +567.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Люпин Фасоль сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +17500%
Содержит больше Железо +198.6%
Содержит больше Магний +2375%
Содержит больше Фосфор +1233.3%
Содержит больше Калий +3796.2%
Содержит больше Цинк +1087.5%
Содержит больше Медь +1319.4%
Содержит больше Марганец +567.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
7
:
0
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290.2%
Содержит больше Витамин B2 +1275%
Содержит больше Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.9%
Содержит больше Витамин B6 +505.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +501.7%
Люпин Фасоль сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290.2%
Содержит больше Витамин B2 +1275%
Содержит больше Витамин B3 +46.7%
Содержит больше Витамин B5 +88.9%
Содержит больше Витамин B6 +505.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +501.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +1432.6%
Содержит больше Жиры +5026.3%
Содержит больше Углеводы +40.5%
Содержит больше Другое +1626.3%
Содержит больше Вода +556.4%
Люпин Фасоль сырая
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +1432.6%
Содержит больше Жиры +5026.3%
Содержит больше Углеводы +40.5%
Содержит больше Другое +1626.3%
Содержит больше Вода +556.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6693.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4778%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Люпин Фасоль сырая
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6693.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4778%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Рис арборио Мнение
21.47g 28.73g Рис арборио
Белки 36.17g 2.36g Люпин Фасоль сырая
Жиры 9.74g 0.19g Люпин Фасоль сырая
Углеводы 40.37g 28.73g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 371kcal 130kcal Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 18.9g Люпин Фасоль сырая
Кальций 176mg 1mg Люпин Фасоль сырая
Железо 4.36mg 1.46mg Люпин Фасоль сырая
Магний 198mg 8mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 440mg 33mg Люпин Фасоль сырая
Калий 1013mg 26mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 15mg 0mg Рис арборио
Цинк 4.75mg 0.4mg Люпин Фасоль сырая
Медь 1.022mg 0.072mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 2.382mg 0.357mg Люпин Фасоль сырая
Селен 8.2µg 7.5µg Люпин Фасоль сырая
Витамин C 4.8mg 0mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.64mg 0.164mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.22mg 0.016mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B3 2.19mg 1.493mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B5 0.75mg 0.397mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B6 0.357mg 0.059mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B9, общий 355µg 59µg Люпин Фасоль сырая
Триптофан 0.289mg 0.027mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 1.331mg 0.084mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg 0.102mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg 0.195mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg 0.085mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg 0.056mg Люпин Фасоль сырая
Фенилаланин 1.435mg 0.126mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg 0.144mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg 0.056mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.156g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.058g Люпин Фасоль сырая
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.05g Люпин Фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Люпин Фасоль сырая
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.