Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Спагетти

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +2414.3%
Содержит больше КалийКалий +2202.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772%
Содержит больше МедьМедь +922%
Содержит больше ЦинкЦинк +831.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +658.6%
Содержит больше МарганецМарганец +639.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +222%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +569.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +628.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Спагетти DV% diff.
Медь 1.022mg 0.1mg 102%
Марганец 2.382mg 0.322mg 90%
Витамин B9 355µg 7µg 87%
Клетчатка 18.9g 1.8g 68%
Белки 36.17g 5.8g 61%
Фосфор 440mg 58mg 55%
Витамин B1 0.64mg 0.02mg 52%
Железо 4.36mg 0.5mg 48%
Магний 198mg 18mg 43%
Цинк 4.75mg 0.51mg 39%
Селен 8.2µg 26.4µg 33%
Калий 1013mg 44mg 29%
Витамин B6 0.357mg 0.049mg 24%
Кальций 176mg 7mg 17%
Витамин B2 0.22mg 0.02mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.326g 14%
Жиры 9.74g 0.93g 14%
Витамин B5 0.75mg 0.112mg 13%
Витамин B3 2.19mg 0.4mg 11%
Калорийность 371kcal 158kcal 11%
Крахмал 26.01g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.131g 10%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.156g 0.176g 4%
Углеводы 40.37g 30.86g 3%
Натрий 15mg 1mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 21.47g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.289mg 0.083mg 0%
Треонин 1.331mg 0.206mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.228mg 0%
Лейцин 2.743mg 0.44mg 0%
Лизин 1.933mg 0.133mg 0%
Метионин 0.255mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.297mg 0%
Валин 1.51mg 0.262mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +523.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +947.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1071.4%
Содержит больше ВодаВода +495.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2907.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +648.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.